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張樹遵 灤南縣柏各莊社區(qū)醫(yī)院 醫(yī)師
擅長: 男科皮膚科
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2009-03-30 13:36:42
1.遺傳：如果父母都胖,子女有70%肥胖機率,如果雙親之一肥胖,則子女有50%會肥胖機率,當然家里的飲食習慣也占很大影響力.
2.吃喝太多：甜食,飲料,高熱量食品,高油,高甜,高蛋白質(zhì),低纖維也是發(fā)胖主要原因.
3.運動不足：若飲食不變或飲食熱量攝取過多,而運動不足,等于有多余熱量去轉(zhuǎn)變成脂肪儲存,日積月累之后就愈來愈胖.
4.宵夜：長期很晚才吃東西或是睡前吃東西得的人,最容易發(fā)胖.因為晚上代謝差,吸收好,所以很容易發(fā)胖.
5.情緒飲食：常因情緒高興或傷心,而不由自主的進食或暴飲暴食,導致熱量過多,變成脂肪,就慢慢變成肥胖者.
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