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平時坐辦公室腰部比較不舒服，怎樣進行護理和保養(yǎng)

男 | 37歲 2021-10-11 14:24:48 2人回復來自長沙市

健康咨詢描述：平時坐辦公室腰部比較不舒服，怎樣進行護理和保養(yǎng)

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2021-10-11 14:58:48 我要投訴

你好，平時長時間坐辦公室會出現(xiàn)腰部不舒服，這種情況可以熱敷腹部，注意保暖，避免受涼，促進血液循環(huán)，另外也不要長時間坐著，可以坐一會站起來活動活動，建議在座位上弄個靠墊或者腰托來進行坐，平時可以練練瑜伽，做按摩理療

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2021-10-11 14:46:02 我要投訴

平時應該保持一個良好的坐姿或者是站姿，而且不要彎腰提重物，晚上睡覺的時候可以選擇一個硬板床，這樣的話都有利于腰部疼痛得到緩解，另外就是可以對局部進行熱敷或者是按摩，一般也能夠起到一定的緩解作用