建議在日常的生活當(dāng)中,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥攀忱w維含量豐富的食物,有一定的減脂的作用,可以增加飽腹感,也可以適當(dāng)?shù)挠眯”P子吃飯的,也盡量的要保持飲食的清淡,避免食用太多高油高鹽高脂的食物!
小盤子吃飯這種情況有的時候也是能夠增加飽腹感的,或者是吃飯的時候適當(dāng)?shù)姆怕恍?,速度也容易產(chǎn)生飽腹感,吃一些新鮮的水果蔬菜,少吃一些過于油膩肥甘的食物。
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