如何防預(yù)關(guān)節(jié)炎

      想要預(yù)防關(guān)節(jié)炎就應(yīng)該進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)鍛煉，可以達(dá)到減輕關(guān)節(jié)僵硬作用，還可以做曬太陽(yáng)，多吃維生素d，維生素d3讓鈣質(zhì)吸收效果變得更好，避免骨質(zhì)流失，關(guān)節(jié)老化速度就不會(huì)那么快了，關(guān)節(jié)炎也沒(méi)那么容易出現(xiàn)。平時(shí)避免關(guān)節(jié)受傷，要做運(yùn)動(dòng)之前做好熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，做完運(yùn)動(dòng)要好好放松身體，不要讓身體太過(guò)疲勞。

      一般關(guān)節(jié)炎的預(yù)防是可以通過(guò)保護(hù)好關(guān)節(jié)，避免過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)鍛煉等情況，也可以多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)品，吃一些鈣質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，避免勞累炎癥感染等，注意保暖，不要受涼

      關(guān)節(jié)炎的預(yù)防十分重要，患者首先應(yīng)該做到控制體重，避免肥胖，以免過(guò)大的體重對(duì)于人體的一些負(fù)重關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等造成損害，平時(shí)應(yīng)注意衛(wèi)生，保持居室通風(fēng)和空氣良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是鏈球菌傳播。
      以上是對(duì)“如何防預(yù)關(guān)節(jié)炎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！