人每天補(bǔ)充水分一定要喝水嗎？

      正常情況下每天應(yīng)該補(bǔ)充2000~2500毫升的水，除了直接飲水以外，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，以及可以通過飲食來補(bǔ)充液體，平時要加強(qiáng)體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。

      水對人體來說是非常重要的營養(yǎng)素，在體內(nèi)起重要作用，每個人生活或工作環(huán)境不同，飲食中水分含量不一樣，沒有具體界定喝多少，但是首先必須補(bǔ)水，喝水，建議喝白開水。適當(dāng)吃水果。