腰椎骨質(zhì)增生可以跑步健身嗎

      腰椎骨質(zhì)增生可以跑步健身嗎？這種情況主要是根據(jù)臨床癥狀來定的，如果沒有明顯腰痛的話，是可以的，循序漸進(jìn)的跑步健身鍛煉，逐漸增加鍛煉的頻次和力量，以不出現(xiàn)明顯的腰背部酸痛為主。飲食上適度高鈣高蛋白飲食。

      指導(dǎo)意見：
      骨質(zhì)增生的主要病因與關(guān)節(jié)軟骨的退行性病變有關(guān)，腰椎的骨質(zhì)增生是因為中年以后，腰椎骨質(zhì)增生隨著年齡的增大，機(jī)體各組織細(xì)胞的生理功能也逐漸衰退老化，退化的椎間盤逐漸失去水份，椎間隙變窄，纖維環(huán)松弛向周邊膨出，椎體不穩(wěn)，纖維環(huán)在椎體邊緣外發(fā)生撕裂，導(dǎo)致髓核之突出，將后縱韌帶的骨膜頂起，其下面產(chǎn)生新骨，形成骨刺或骨質(zhì)增生。也有人認(rèn)為椎間盤退變萎縮后，椎體向前傾斜，椎體前緣在中線為前縱韌帶所阻，兩側(cè)骨膜掀起，骨膜下形成新骨。另外，局部的受壓因素也是引起骨質(zhì)增生的主要因素。發(fā)作的時候是不能進(jìn)行運(yùn)動的，在緩解期是可以進(jìn)行跑步健身運(yùn)動的。