立夏我們飲食該注意些什么？

      立夏的飲食原則是“增酸減苦、補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”。飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主。宜吃蓮子，多用蔥姜。倘若暑熱難消，也可以食用新鮮果蔬代替，比如西瓜、桃子、草莓、黃瓜、綠豆等，都是很好的清熱利濕食物。

      指導(dǎo)意見：
      立夏要留心保護心臟，飲食吃清熱生津的食物，睡覺要滿意，早睡早起，適應(yīng)天然。立夏之際，天干物燥，風(fēng)多雨少，人體的水分比較容易經(jīng)過呼吸、出汗等丟掉。恰當食用苦味食物，恰當喝些冷飲，留心補償鹽分和維生素。飲食要留心清潔，宜清淡忌酷熱。