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2021-10-09 07:23:31 我要投訴
吃黃豆有補(bǔ)鈣的作用，黃豆里面鈣含量比較高，里面含有賴氨酸和鐵，可以吃一些豆腐或者是直接用黃豆做豆?jié){，可以吃一些豆腐干豆腐皮，毛豆，扁豆，蠶豆等等。
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2021-10-09 07:50:09
你好，可以
多吃黃豆可以起到補(bǔ)鈣的作用。黃豆是高蛋白食物，含鈣量很高，且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。其他豆制品也是補(bǔ)鈣良品，150克豆腐含鈣高達(dá)500毫克
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