想請(qǐng)教一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)科的醫(yī)生
健康咨詢描述： 身體素質(zhì)較差，天生瘦，想提高身體素質(zhì)，平常工作沒(méi)什么時(shí)間鍛煉身體，吃蛋白粉能提高身體素質(zhì)嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
蛋白粉確實(shí)有增強(qiáng)身體抵抗力的作用，同時(shí)也能夠增加肌肉的強(qiáng)度，但是也有一定的副作用，比如會(huì)引起過(guò)敏，長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。所以也不能長(zhǎng)期吃的，關(guān)鍵還是多鍛煉鍛煉身體。你適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)應(yīng)該可以的。
牛奶和蛋白粉哪個(gè)好點(diǎn)
牛奶是一種飲料，對(duì)于你的情況來(lái)說(shuō)，應(yīng)該蛋白粉比較好一點(diǎn)。
醫(yī)生，蛋白粉吃多少算適當(dāng)，一罐嗎？
一般一個(gè)月一罐差不多了。
好的，謝謝
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病情分析：
你好，長(zhǎng)時(shí)間熬夜、生活不規(guī)律等不良生活習(xí)慣都有可能影響身體素質(zhì)的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議平時(shí)注意鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣避免熬夜，勞逸結(jié)合保持良好的心情，飲食上營(yíng)養(yǎng)均衡不偏食，三餐規(guī)律避免暴飲暴食，不能單靠蛋白粉提高身體素質(zhì)的。
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