你好，很困了想睡覺，放下手機(jī)
女 | 27歲 2021-10-08 04:44:32
1人回復(fù)
來自南寧市
健康咨詢描述： 很困了放下手機(jī)睡覺，一躺床上閉著眼睛就會(huì)想起很多事，腦子特別清醒，一起來玩手機(jī)又開始困，吃褪黑素也沒用，吃半顆安眠藥又是一整天都睡不醒，我該怎么辦？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 20:21:55 我要投訴
根據(jù)你描述的情況看，你這種情況可能屬于睡眠強(qiáng)迫癥，一旦躺到床上關(guān)注睡眠，又開始胡思亂想，建議你每天晚上晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，可以躺在床上玩一會(huì)手機(jī)，感覺困倦，放下手機(jī)閉眼就睡，不要再起來活動(dòng)。不要老是擔(dān)心睡不著你只要擔(dān)心睡不著反而就容易睡不著。平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
