脹氣甚至便秘有時候是懷孕更早的細微征兆。孕婦體內(nèi)增高的孕酮會讓孕媽的消化功能減退,造成積食和脹氣,甚至排便異常。有些剛剛懷孕的孕婦,圓隆的小腹著實讓人驚訝,但其實那只是腸脹氣而已。
孕期肚子脹氣,多為暴飲暴食引起的,所以建議少吃多餐。食物要盡量少油膩,肉類攝取量要適當減少,減輕腸胃的負擔。睡覺之前不宜吃過多的食物,特別是一些溫熱進補的食物要少吃,否則會導(dǎo)致脹氣加重。一些不良的飲食習(xí)慣要改掉,不能夠喝酒,少吃辛辣刺激和重口味食物。
適當?shù)淖鲆恍┹p柔的運動可以有效的預(yù)防肚子脹氣,同時可以緩解脹氣帶來的各種癥狀。飯后孕婦需要進行短時間的散步,以利于食物消化。平時有空可以跟朋友打太極拳,練習(xí)簡單的瑜伽等等,不但能夠緩解脹氣,還能愉悅身心,有利于胎兒的健康發(fā)育。
溫馨提示:
合理調(diào)配飲食,孕婦的飲食應(yīng)以富含營養(yǎng),清淡可口,準媽媽一定要遠離二手煙。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線