怎樣調(diào)整對(duì)減肥的心態(tài)

      減肥首先要端正心態(tài)，不要和別人比，拿現(xiàn)在和以前比，現(xiàn)在比以前體重下降了，就有動(dòng)力了，有信心了，還有一個(gè)就是必須要堅(jiān)持，才能成功。肥胖往往都是因?yàn)樯畈灰?guī)律以及不良的飲食習(xí)慣而引起的，比如暴飲暴食、過(guò)食肥甘厚膩以及辛辣的食物而造成的，要保持心情舒暢，還要多運(yùn)動(dòng)，比如通過(guò)跑步、跳繩、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)使身體出汗燃燒脂肪，同時(shí)多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、山楂、香蕉等含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有潤(rùn)腸通便，排毒的功效。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到減肥目的。