作息不規(guī)律和長期sy導致腎虛脫發(fā)

      作息不規(guī)律，還長期手淫，導致了腎虛脫發(fā)，那這樣的話必須完全把手淫戒掉的，一次也不要有。然后積極體育鍛煉，加強營養(yǎng)，多吃些瘦肉，雞蛋海鮮蔬菜水果，作息要規(guī)律，不要熬夜，然后適度鍛煉身體的。如果有欲望可以出去跑跑步啊，轉(zhuǎn)移一下注意力。

      病情分析：
      你好，長期手淫容易導致陽痿早泄，腰膝酸軟，記憶力減退等一系列腎虛癥狀。
      指導意見：
      您現(xiàn)在已經(jīng)有腎虛的表現(xiàn)，所以建議您盡早戒掉這種習慣，否則有可能癥狀進一步加重。注意休息，避免飲酒。多吃一些補腎的食物。