怎樣防止減肥皮膚松弛

      首先要從兩方面做起，飲食上應(yīng)該注意調(diào)節(jié)好多吃蔬菜搭配，上一些粗糧，適當(dāng)補(bǔ)充些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，然后就是增強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)，增加身體代謝消耗，真正達(dá)到減脂塑形效果。
      

      指導(dǎo)意見：
      減肥建議慢慢來(lái)，合理的運(yùn)動(dòng)和保養(yǎng)，導(dǎo)致皮膚不松弛，最科學(xué)的減肥方法就是合理的飲食加上適量的運(yùn)動(dòng)，既不會(huì)影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，又能通過(guò)運(yùn)動(dòng)帶走熱量。有時(shí)間就多運(yùn)動(dòng)，配合適當(dāng)?shù)娘嬍?，適當(dāng)?shù)男菹?，可以跑步、蛙?br />