怎么去調(diào)節(jié)便秘呢？

      便秘的調(diào)理需要從飲食運(yùn)動(dòng)藥物這些方面進(jìn)行調(diào)理，在飲食方面首先早晨起來(lái)建議喝一杯溫開(kāi)水或者蜂蜜水，在平時(shí)要多吃蔬菜水果以及五谷雜糧，運(yùn)動(dòng)方面可以把運(yùn)動(dòng)量增加一下。而對(duì)于藥物建議少用刺激性的瀉藥。

      如果出現(xiàn)了便秘，平常就一定要多運(yùn)動(dòng)，多吃青菜，多吃水果，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，尤其是綠葉青菜或者是像木耳芹菜之類的，可以多吃一些食物，可以多吃一些粗糧，然后可以服用雙歧三聯(lián)活菌等藥物治療，如果大便干結(jié)也可以配合乳果糖口服液。