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平時多喝豆?jié){，豆奶，多吃一些豆類制品，經常按摩熱敷乳房，有通絡經脈的作用，幫助乳腺更好的恢復。多進行擴胸運動，飲食方面多吃一些優(yōu)質蛋白質之類的食物。
雞蛋，雞胸肉，牛肉，純牛奶，這些高蛋白也可以吧，，怎么按摩
可以，所以就像你按摩臉部一樣按摩。祝您身體健康，生活快樂。
是往里按摩嗎
是。好的，祝您身體健康，生活快樂。
孩子斷奶后一定要注意好的生活習慣。多進食營養(yǎng)豐富易消化的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，增強體質。平時多用溫水熱敷乳房，保持腺管的通暢。然后都穿棉線的通透性比較好的文胸，減少一切雌激素因素。
飲食多吃什么
多進高蛋白飲食，多吃雞蛋，瘦肉。
豆?jié){，純牛皮，牛肉，雞肉，雞蛋這些嗎？這些吃了會改善嗎
吃這些東西只能提高自身免疫力，最好多用溫水熱敷乳房，保持腺管通暢。
好，一起去完成就有所改善咯
有條件可以做點乳房保養(yǎng)的項目。
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產后喂養(yǎng)母乳回奶后乳腺會出現上方干癟，整個乳房小了很多，也會出現下垂，主要是乳房脂肪少了造成的，可以鍛煉胸部肌肉，也可以胖一點就會恢復！
以上是對“產后母乳干癟如何恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
飲食怎么吃
和平時一樣就可以，多吃青菜及蛋白質高的食物！
牛奶，豆?jié){，雞肉，牛肉，雞蛋這些高蛋白的吃了會改善嗎？
會，不用著急！
好謝謝醫(yī)生
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