醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-28 14:06:11 我要投訴
想減肥沒有皺紋的話，就是要慢一點(diǎn)點(diǎn)，撿的速度太快，皮膚肯定會有松弛的感覺，其次就是要保證蛋白質(zhì)的充足，每天蛋白質(zhì)一定要吃過你的理想體重的。一般建議就是每天至少保證兩袋牛奶，兩個雞蛋，22~4兩的瘦肉豆腐，這樣的攝入量，再加上大量的粗纖維蔬菜和少量的主食。這樣才不會皮膚松弛，還有就是一定要。多運(yùn)動運(yùn)動是能改善皮膚和肌肉的緊致度的。
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