腦袋里總想事，有時候脹痛。
健康咨詢描述： 我三年前從班主任崗位下來，教美術(shù)，可能是每天話比平時說的少多了，腦袋里總是愛想事，除了追劇看書聊天，就感覺天天腦子里自己說話一樣，越想放空越難，有時甚至有點脹痛，自己大聲說出來感覺能好受點。但是不失眠胃口也很好，請問醫(yī)生，我這是不是抑郁癥前兆啊，是什么問題？該怎么調(diào)節(jié)！
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病情分析：
39歲女性，感覺頭腦里總在想事情，有時候感覺脹痛，三年前從班主任的位置上下來教美術(shù)，感覺比平常的話交流少了，因此感覺思考過多
指導意見：
可以感受到你內(nèi)心的疑惑，感受到你對美好生活的期待，依據(jù)你的描述出現(xiàn)這樣的情況，的確與平常交流比較少，同時運動量也比較少，有一定的關(guān)系！
建議可以每天增加兩次練習八緞錦，上午一次，下午一次，或者可以每天上下午各有半小時左右的唱歌時間。
在條件允許的情況下和一顆平臺心理咨詢師預約，接受4~6次的心理輔導
我這個屬于心理疾病嗎？醫(yī)生，如果屬于嚴重嗎
應該算是普通的生活習慣反差，遇上40左右身體內(nèi)分泌失衡，兩者互相關(guān)聯(lián)，誘發(fā)的普通不適！屬于亞健康。 當然如果可能的話，還需要了解一些個人生活情況，才能更準確判斷，可以和平臺心理咨詢師預約四次左右的輔導咨詢，
我的生活狀態(tài)很穩(wěn)定幸福，但的確是內(nèi)分泌紊亂，經(jīng)期過長，我會注意的，謝謝醫(yī)生
放松身心，心理咨詢輔導還是很有益處的！ 當你感覺需要時，可以預約心理服務，讓自己更加幸福陽光
病情分析：
因為工作的調(diào)整，工作性質(zhì)的改變，讓你感覺到想法比較多，控制不住的去想事情，可以調(diào)整一下生活內(nèi)容
指導意見：
讓自己的生活豐富多彩，起來，多參加一些自己喜歡的文體活動，多參加戶外運動，這樣來注意力轉(zhuǎn)在外在的事情上可能減少對事物的思考，先自我調(diào)整
病情分析：
單純根據(jù)這一表現(xiàn)并無法確診為抑郁癥，這種情況有可能與你精神壓力比較大，過分強化問題，環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
指導意見：
建議你樹立積極的心態(tài)，樂觀的看待周圍的事物，平時不要有太大的壓力，一旦有不必要的想法出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免過分強化問題，逐漸淡化這種現(xiàn)象。
以上是對“腦袋里總想事，有時候脹痛?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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