荷葉減肥法怎么做

      血糖高的患者是不能夠喝小米粥的。小米粥它的熱量不高，但是升糖指數(shù)特別高，容易引起血糖的波動，忽高忽低，不利于血糖的控制。有的患者喝小米粥以后，血糖甚至飆到20毫摩爾每升以上。不光是小米粥，所有的流食，半流食物都是不建議吃的。這類食物升糖指數(shù)特別高，吃后小腸絨毛刷狀緣，吸收特別快。所以我們飲食上禁忌粥類，可以選擇一些雜糧作為自己的主食，包括玉米面的窩頭、餅子。

      檸檬加荷葉減肥方法可以把檸檬和荷葉泡成茶水來喝，因為檸檬和荷葉里面還有大量的氨基酸和一些蘋果酸，可以有效的燃燒脂肪，對于減肥效果非常的好。特別是檸檬里面還有大量的植物纖維，不但有利于減肥，而且還要養(yǎng)顏排毒的功效，減肥期間一定要注意飲食清淡。