減脂到了平臺期該怎么辦呢？
健康咨詢描述： 本人身高172，歷時(shí)五個(gè)月，從199減到了162，現(xiàn)在體重就一直在161、162、163，這三個(gè)數(shù)值來回彈，我早餐是40g的蛋白粉，午餐是一捧蔬菜用水炒一巴掌大的純瘦肉，主食是半拳大的糙米飯，晚餐有兩種選擇，不餓的情況就喝40g的蛋白粉，餓的話就吃一捧的蔬菜和巴掌大的瘦肉用水煮出來，里面在放一袋魔芋涼皮代替主食，然后調(diào)料只放醬油，鹽，雞精。每周我會在戶外跑四五次步，每次半小時(shí)。
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減肥到了平臺期，首先要需要堅(jiān)持的，因?yàn)槿魏稳说臏p肥計(jì)劃都可能會進(jìn)入到平臺期，此時(shí)一定不要放棄，仍然需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取飲食和運(yùn)動(dòng)的方法的飲食上，仍然是堅(jiān)持七成飽，同時(shí)一定要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，總會有所成就的。
現(xiàn)在我在平臺期，雖然不掉秤，但是明顯發(fā)現(xiàn)腿細(xì)了，手腕子細(xì)了，是不是雖然體重不掉，但是體脂率掉了呢
那么這種情況你再注意繼續(xù)堅(jiān)持就可以了，長期堅(jiān)持總會有一定的治療上的效果的，最主要的是看患者如何去堅(jiān)持。
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