坐地鐵怎么減肥

      坐地鐵時怎樣瘦腿
      能坐著就不要躺著，能站著就不要坐著，是很多減肥人士的口頭禪，確實，只有有了一定燃燒卡路里的條件和環(huán)境才能做到減肥。下班的時候，要是在地鐵上找不到座位，那就站著做個瘦腿小運動吧。雙腿微開，身子保持筆直，手握好吊環(huán)，雙腿呈踮腳狀，與此同時雙腿使力將其呈繃直狀，片刻后緩慢恢復原姿勢，反復練習這個踮腳繃直站能使腿部得到鍛煉，使肌肉變得緊實，更顯優(yōu)美曲線。在進行劇烈運動的時候，一定要事先做好熱身運動，并且在運動結束以后不可以馬上坐下來，這時最好是能找-個地方做一些壓腿運動,他能夠讓在運動過程當中處于高度緊張的肌肉慢慢地放松下來，從而會有很好的瘦小腿效果。平常坐著的時候也可以做一下墊腳的動作，將日常時間利用起來，也可以在一定程度上瘦小腿。

      那您坐地鐵的情況下就不能減肥了，如果你想減肥只能控制飲食多鍛煉，并且不要吃特別油膩的食物，少吃一些能量低的食物，都能夠控制一些飲食的增加，能夠達到減肥的效果