增加運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎

      首先，增加運(yùn)動(dòng)是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的，但同時(shí)還要注意鈣的攝入和減少鈣的流失，可以口服一定的鈣片，同時(shí)，還可以增加食補(bǔ)，多喝一些牛奶，嗯，多吃一些豆制品，海帶，蝦皮等等

      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。在青春期，運(yùn)動(dòng)可以增加骨血液循環(huán)，提高骨密度，增加骨量。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使青少年具有較好的基本骨密度，即峰值骨密度。如果在青春期鍛煉得好，峰值骨密度會(huì)很高，老年骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生會(huì)變慢。

      骨質(zhì)疏松的發(fā)病，他其實(shí)是有多種原因的，與最常見的老年性的骨質(zhì)疏松為例的話，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以減輕骨質(zhì)疏松程度的，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一個(gè)是可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，還有就是適當(dāng)?shù)亩鄷裉枺灿欣诠趋喇?dāng)中鈣質(zhì)的沉積，不過并不是說充分運(yùn)動(dòng)就完全不會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松，還是需要定期查體。
      以上是對(duì)“增加運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！