遇到不順心的事過(guò)于焦慮，老出現(xiàn)不好的想法

      根據(jù)你描述的情況看，你目前這種情況很像是焦慮癥引起來(lái)的，你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，建議你每當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，及時(shí)的找一些自己喜歡做的事情去做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比方說(shuō)你可以聽(tīng)些舒緩的輕音樂(lè)，也可以去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。找別人聊聊天等你不關(guān)注，這種不安就不會(huì)存在，你越關(guān)注不然就會(huì)越嚴(yán)重，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，順其自然，可以去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)做心理治療，必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦?lái)緩解。