睡眠障礙初期如何治療

      睡眠障礙在初期可以服用一些安神補(bǔ)腦的藥物。要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。千萬(wàn)不要熬夜。也不要在睡前吃得過(guò)飽。

      病情分析：
      你好，一般的話失眠主要有幾下幾個(gè)原因?qū)е碌模褪堑?個(gè)是身體原因，就是一個(gè)人生命出現(xiàn)了健康問題的話，可能會(huì)出現(xiàn)焦慮而引起這個(gè)睡眠上，第2個(gè)方面的話可能就是工作原因，就是工作上一些壓力或者學(xué)習(xí)升學(xué)壓力導(dǎo)致的這個(gè)使命，第3個(gè)的話。說(shuō)明環(huán)境，這就是說(shuō)因?yàn)橐粋€(gè)人到了一個(gè)陌生的環(huán)境或者說(shuō)嘈雜的環(huán)境的話，就是睡眠會(huì)這么好
      指導(dǎo)意見：
      所以睡眠障礙的話，就是會(huì)有以下幾個(gè)方面的做法，第1個(gè)的話，檢查自己身體有沒有健康問題的話，常保持體育運(yùn)動(dòng)，2.就是緩解壓力，緩解工作或者家庭方面的壓力，第3個(gè)的話就是調(diào)整睡眠環(huán)境好的話就是在針對(duì)這幾個(gè)方面來(lái)分別的治療，有需要的話可以到醫(yī)院進(jìn)行心理診斷和治療