產(chǎn)后腿部怎么減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      產(chǎn)后恢復(fù)后可以減肥，減肥方法很多在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主，開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣或是舊能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始的時(shí)候每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，切記不要節(jié)食減肥。

      如果產(chǎn)后腿粗，可以在產(chǎn)后身體恢復(fù)完全后，多進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、空中單車(chē)、跳繩等等，不要久坐久站，都對(duì)瘦腿非常有好處，同時(shí)可以配合飲食，少吃高油高鹽的食物，多吃些新鮮的水果蔬菜，可以少食多餐，晚餐可以適度少吃，晚上不要喝過(guò)多的水。