胰島素分泌延遲每天失眠
健康咨詢描述： 每天半夜三點(diǎn)醒，起夜小便，就沒法入睡，必須吃塊餅干才能入睡。是怎么回事？ 有時晚上跑步運(yùn)動，準(zhǔn)備睡覺時沒法睡著，吃塊餅干才能入睡。
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半夜3點(diǎn)醒起夜就沒法入睡，考慮是因為生活工作壓力大，精神過度緊張導(dǎo)致的。無法入睡，吃餅干才能入睡，考慮是因為甜食有助于睡眠。如果再次出現(xiàn)失眠，也可以喝一些紅酒也能夠緩解失眠。平時也要適當(dāng)?shù)牡绞彝夂粑迈r的空氣，能夠放松心情，緩解壓力。
和壓力沒有一點(diǎn)關(guān)系。每天失眠真是累。
失眠一定要調(diào)整一下自己的生活習(xí)慣。
有時候半夜醒來吃點(diǎn)東西后，腸鳴聲很大，可是我做過鋇餐，問題不大，幽門螺桿菌查了也是陰性。
調(diào)整飲食，觀察一段時間看看。
有沒有可能是胃排空太快？
有時候與精神因素也是有關(guān)的。
病情分析：
睡前是不能夠做劇烈運(yùn)動的。因為運(yùn)動的時候，骨骼和肌肉會釋放興奮性的神經(jīng)遞質(zhì)。使人難以入睡。
指導(dǎo)意見：
你幾點(diǎn)睡覺？3：00醒來。你這種情況應(yīng)該是屬于早醒。你的血糖有問題嗎？人在饑餓的時候，爺是難以入睡的。你可以檢查一下血糖。3：00醒來吃點(diǎn)東西入睡也是可以的，接受自己的這種狀態(tài)也可以，只要他不影響日常生活。
每天大約晚十點(diǎn)睡覺。半夜醒來還是很累的。痛苦死了。
奧，上床即刻入睡嗎？10-03五個小時也夠。睡眠不夠深？你11點(diǎn)上床試試？
有時候半夜醒來吃點(diǎn)東西后，腸鳴聲很大，可是我做過鋇餐，問題不大，幽門螺桿菌查了也是陰性。
焦慮，交感神經(jīng)興奮性升高有關(guān)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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