早孕晚上失眠怎么辦

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早孕出現(xiàn)失眠現(xiàn)象和體內(nèi)的性激素代謝有關(guān)系的。這個(gè)應(yīng)該放松心情，調(diào)理心態(tài)，生活器具有規(guī)律，創(chuàng)造良好的環(huán)境氛圍，睡前喝杯牛奶，聽(tīng)一些輕柔的音樂(lè)，一般會(huì)逐漸改善的。

      首先就是懷孕之后一定要增加營(yíng)養(yǎng)，注意適當(dāng)?shù)男菹?，如果休息不好的?huà)，就會(huì)影響到寶寶的健康發(fā)育了，那你現(xiàn)在是懷孕早期，白天不要睡得太多，然后就是可以補(bǔ)充維生素，比如說(shuō)可以吃愛(ài)樂(lè)維多吃水果蔬菜，這個(gè)有可能也會(huì)改善。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早孕晚上失眠可以適量的喝熱牛奶或者是用熱水泡腳，能夠促進(jìn)睡眠提高睡眠質(zhì)量。如果失眠癥狀比較嚴(yán)重也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆弥兴?，或者是按摩等改善睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“早孕晚上失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！