便秘一年多了，最近肚子不舒服

      便秘，大便不正常，肚子脹，這種癥狀主要是平時(shí)不健康的生活和飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。服用點(diǎn)馬丁啉、多酶片治療，促進(jìn)消化，加速胃腸蠕動(dòng)。要注意健康吃飯，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，不能暴飲暴食，不要經(jīng)常吃一些辛辣刺激性的食物。多吃蔬菜和水果補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。多喝水，多運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。

      您好，您的情況考慮是便秘，建議平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)，多吃谷物類食物，建議多吃青菜多吃水果，也可以口服通便靈進(jìn)行緩解，建議注意保暖，避免吃油膩的，避免暴飲暴食進(jìn)行緩解，不要久坐久蹲

      你好，便秘大都是因?yàn)槟c道蠕動(dòng)減弱、腸道黏液分泌減少等引起的。平時(shí)要多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，可以吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。吃飯時(shí)候細(xì)嚼慢咽，每次吃飯時(shí)間大于半小時(shí)，飯后適量運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成早起后立即排便的習(xí)慣。通便藥：如：酚酞片、乳果糖口服液，一般喝乳果糖就可以。對(duì)于吃藥還解不出來(lái)，就需要使用：開(kāi)塞露塞肛門(mén)潤(rùn)滑；必要時(shí)只能灌腸治療。
      以上是對(duì)“便秘一年多了，最近肚子不舒服”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！