怎么喝果汁減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不建議做成喝果汁減肥，如果做成果汁，幾個(gè)水果才做出一杯的果汁，增加了含糖量以及熱量的攝入，不利于體重的控制，做成果汁以后有大量的膳食纖維丟失，膳食纖維有助于增加飽腹感，減輕饑餓感，有助于減肥。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      蘋(píng)果汁喝了是能減肥，因?yàn)樘O(píng)果汁中含有豐富的纖維，而正確的喝蘋(píng)果汁的方法是飯前喝杯蘋(píng)果汁(蘋(píng)果渣不可濾掉)會(huì)讓你先產(chǎn)生飽足感，這樣就不會(huì)吃進(jìn)過(guò)量的東西了。