孕期前三個(gè)月怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      孕婦前三個(gè)月屬于孕早期，不需要額外增加熱量與蛋白質(zhì)，對(duì)于健康孕婦來(lái)講，孕前怎么吃孕早期就怎么吃即可，保證食物多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡即可。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多出戶外可以增加身體的免疫力。

      指導(dǎo)意見：
      前三個(gè)月不建議孕婦減肥，生完孩子以后，6個(gè)月內(nèi)的時(shí)間減肥是最有效果的，能逐漸恢復(fù)懷孕前的健美體態(tài)。錯(cuò)過(guò)這一黃金時(shí)期，以后想減也會(huì)很困難?？勺雠e腿運(yùn)動(dòng)仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。