最近跑步的時(shí)候，不曉得為什么小腿
健康咨詢(xún)描述： 骨頭有點(diǎn)痛，這兩天的事情，已經(jīng)跑了2周了，也經(jīng)常拉伸
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患者跑步時(shí)用力過(guò)猛，造成小腿肌肉的拉傷，引起小腿局部的腫脹疼痛，建議患者停止跑步，充分的休息。也有可能是由于跑步過(guò)久，造成小腿大量乳酸堆積，從而引起小腿的腫脹，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩理療，溫水浸泡。來(lái)緩解疼痛。
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你好，根據(jù)你的描述，雖然運(yùn)動(dòng)前后已經(jīng)做好拉伸運(yùn)動(dòng)，跑步時(shí)仍感覺(jué)小腿疼痛，考慮為有可能為跑步姿勢(shì)不正確，或者近期運(yùn)動(dòng)過(guò)量，沒(méi)有得到有效的休息。建議跑步應(yīng)循序漸進(jìn)，避免引起運(yùn)動(dòng)損傷。一周3~4次為好。
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