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2021-09-21 15:06:47 我要投訴
減肥總體來說就是多運動少吃飯，也就是在保證充足運動的前提下推薦高纖維高蛋白低碳水的低熱量均衡膳食飲食模式，這種飲食建議多吃蔬菜和蛋白，少吃淀粉類主食，嚴格限制所有的甜食，飲料，果汁，水果以及零食的攝入，這個有比較好的，減肥效果相對比較科學和安全
2021-09-21 15:18:09 我要投訴
如果有一些腹部結節(jié)的話這種情況應該不影響了，但是你減肥的話是有一些肥胖的，你需要控制飲食，多鍛煉，可以做一些仰臥起坐或者其他的動作，進行一些能量的代謝，就能夠達到減肥的效果了
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