戴了牙套怎么減肥

      戴不戴牙套和減肥應(yīng)該關(guān)系不是很大，可能也就是吃深綠色蔬菜的時候可能會覺得比較費力，但是想減肥就要多吃綠色蔬菜，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃主食，還有就是每天保證30~60分鐘的中等強度的運動，最后就是不要吃甜食，不要喝飲料，不要吃油炸食品，嚴(yán)格限制零食水果的攝入量

      帶牙套時一般不需要減肥，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。佩戴牙套可以矯正牙齒的效果是比較好的，改善牙齒出現(xiàn)擁擠或者是牙齒突出的癥狀，還能夠有效改善地包天和天包地牙齒，使牙齒達到排列整齊的效果，增加整體的美觀。身體比較肥胖也不會影響到矯正牙齒的效果，但是需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動鍛煉，能夠起到輔助減肥的目的。

      減肥人士一定要選擇適合自己的減肥方法，減肥主要是通過飲食的合理調(diào)整以及控制好飲食的總量，堅持有氧運動，這樣相互搭配來進行減肥，這種減肥效果比較好，而且不容易反彈。
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