便秘了怎么食療好呢

      你好，便秘主要是飲食不當(dāng)?shù)葘?dǎo)致的，便秘之后可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水，也可以一天吃二到三顆無花果，此外，盡量不要吃辛辣刺激等的食物。祝安康

      你好，出現(xiàn)便秘之后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食富含粗纖維類的食物，比如芹菜，菠菜，白菜，紅薯，毛豆等，減少辛辣刺激油膩類食物的攝入，適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，以白開水和淡茶水為最佳，多吃新鮮的水果。