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脂肪密度高怎么減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-09-20 13:03:40 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 脂肪密度高怎么減肥

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 20:11:24 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      脂肪密度高建議多運(yùn)動(dòng)以及保持良好的飲食習(xí)慣來進(jìn)行減肥?？梢試L試無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的訓(xùn)練，如跑步，平板支撐，俯臥撐，深蹲，仰臥起坐等，晚餐要控制食物的攝入量，多吃蔬菜水果，要嚴(yán)格控制淀粉類的食物攝入，可以適當(dāng)吃點(diǎn)肉。

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