準備來例假了怎么減肥

      來月經(jīng)期間不要做劇烈運動減肥，可以通過控制飲食來減肥，比如每日三餐每餐主食不要超過100克，每天不要吃油炸的食物，可以多吃一些青菜，月經(jīng)期間要補充足夠的蛋白質(zhì)，否則容易導致抵抗力降低。

      指導意見：
      月經(jīng)期間減肥進行節(jié)食、運動等一系列活動，會引腹痛、月經(jīng)量增大等癥狀，不利于身體健康。月經(jīng)期間人體會少量失血，這時需要補充營養(yǎng)，避免劇烈運動。注意保暖，避免吃雪糕、喝冷飲等涼性食物。