小西瘦肚子怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      想要瘦掉肚子上的肉，那么可以在生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍┽槍τ诟共康腻憻?，例如俯臥撐，仰臥起坐，卷腹，腹部瑜伽等都是很好的。同時要清淡飲食，合理控制飲食的攝入。

      可以通過轉(zhuǎn)呼啦圈來瘦小肚子，這對于瘦小肚子的效果是特別的好的。在運動的過程里還可以同時鍛煉到腰椎和其他肌肉群，對于我們平常鍛煉很少會練到的腰腹脂肪，燃燒效果是非常好的。還可以通過收腹快走來瘦小肚子，在飯后半個小時之后，去進(jìn)行快走，快走會比跑步消耗的卡路里更多。簡單來說就是進(jìn)行快走燃燒的脂肪會比跑步要多的多，如果可以保持在快走的時候收腹的話，可以讓你的小腹逐漸變得平坦下來。