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姜靜 鷹潭市第一中學醫(yī)務室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-09-20 08:39:11
腳踝上的肉要瘦下去可以通過泡腳按摩，每晚泡腳后可以輕輕按摩自己的腳踝部位，都能促進血液流通，幫助瘦下去，還可以通過腳部運動來瘦腳踝，就是不斷活動自己的腳腕，這樣能活化關節(jié)，時間長了也能瘦腳踝。
2021-09-19 22:36:48 我要投訴
腳踝比較粗的話，可以每晚臨睡前用熱水泡腳，并且傷手揉搓腳踝，左右旋轉踝關節(jié)，這樣可以加速血液循環(huán)緩解腳不出的情況。比如看書的時候雙腳并攏在腳尖交叉的地方用力擠壓，保持6~8秒。
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