半月板受傷怎么減肥

      半月板受傷，如果想減肥的話，那主要就是從飲食上進(jìn)行合理的控制，建議選擇比較科學(xué)的。低熱量均衡膳食法這種方法就是。高纖維足量的蛋白加上低碳水，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，嚴(yán)格限制所有的零食，甜食，飲料，果汁以及酒精的攝入量，水果也要控制在全天4兩以內(nèi)。

      半月板損傷要注意休息，不然只會(huì)加重病情，同時(shí)要堅(jiān)持外敷和按摩，幫助其愈合。當(dāng)患者減肥時(shí)，你應(yīng)該特別注意膝關(guān)節(jié)的彎曲和伸展，以及負(fù)荷，這應(yīng)該根據(jù)自己的能力來做，盡量避免使用膝蓋運(yùn)動(dòng)，如跑步等?；颊呖梢杂糜斡?、仰臥起坐等來減肥