腰間盤突出的患者不建議做仰臥起坐,容易增加腰椎間盤壓力,可以采取小燕飛、三點式、五點式、拱橋式、平板支撐等方法進行鍛煉,平時一定要注意不能久坐久站,不能長時間彎腰負重活動。
腰椎間盤突出可以做仰臥起坐,不過日常還是要注意對腰部進行充分的保護保養(yǎng),避免經(jīng)常久坐辦公室教室,上網(wǎng)用電腦,伏案工作,彎腰干活體力工作,開車多。防止復(fù)發(fā)加重。
溫馨提示:
進行體育鍛煉,但要適宜。
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