喝地瓜黑豆?jié){能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-09-17 10:28:25 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：喝地瓜黑豆?jié){能減肥嗎

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2023-01-04 09:02:50 我要投訴

黑米和黑豆都是粗糧，用這個(gè)替代部分主食在減肥期間是很好的2、如果吃了，也不建議把它打成豆?jié){或米糊3、光靠這兩種食物或其他幾種食物來(lái)減肥是不可能的！4、要明確減肥是一件需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，不要指望光靠某種減肥藥或某些東西就能達(dá)到減脂的效果5、減肥只需做到三點(diǎn)就可：合理飲食(管住嘴，這里特別強(qiáng)調(diào)的是一定要避免某些零食和高熱量食物)，適量運(yùn)動(dòng)(管住嘴之后，一定要邁開(kāi)腿，消耗能量才是王道，要想減脂成功，就必須付出努力)，堅(jiān)持下去(長(zhǎng)期這樣形成習(xí)慣，形成良性循環(huán)，第三點(diǎn)是最應(yīng)該做到的)希望這些能對(duì)你有所幫助。