對健康來說零食應該怎么分類？

      對健康飲食來說，零食是不建議使用的，但是日常的話可以少量的進行使用，以豐富飲食的種類，另外建議日常不要食用大量的高脂肪，高熱量的食物，飲食要以清淡為主，避免辛辣刺激性的食物。盡量使用一些低糖，低脂肪的零食。避免較多的膨化食品。

      零食首先要選擇一些天然的零食，避免高度加工的零食，一般都會添加有過多的鹽、糖和食品添加劑，會增加人體肝臟和腎臟的負擔，兩餐之間可以適當?shù)某砸恍┑望}、低脂、低糖的食品。