維持心理平衡有哪些要訣？

      維持心理平衡，首先患者要保持自己的情緒穩(wěn)定，心情舒暢，遇事要冷靜理性的去處理，換個(gè)角度去思考，學(xué)會(huì)與別人溝通交流，自己一定多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，及時(shí)的宣泄負(fù)面情緒，學(xué)會(huì)對(duì)自己的生活要接納認(rèn)可，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己，順其自然的去生活。

      病情分析：
      當(dāng)你有情緒癥狀的時(shí)候，我們就需要努力維持心理平衡。有自身不自覺(jué)的維持本能，還有自己通過(guò)學(xué)習(xí)相應(yīng)的心理技能訓(xùn)練來(lái)獲得。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最常用到的方法就是學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練。日常可以通過(guò)腹式呼吸或者冥想瑜伽等等方式獲得，所有的練習(xí)都需要學(xué)習(xí)注意力的調(diào)整和控制。維持平衡的秘訣就是在這里，當(dāng)然最好是有專業(yè)的老師實(shí)時(shí)指導(dǎo)訓(xùn)練。