怎樣減肥不吃藥不打針

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)，在日常飲食中要堅(jiān)持每餐定時(shí)定量，堅(jiān)持早吃好，午吃飽，晚吃少的原則，注意食物多樣化，粗細(xì)搭配，每天要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。
      

      您好，您的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)您的描述減輕體重，不吃藥不打針，需要控制飲食的，適量運(yùn)動(dòng)的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，餐后適量運(yùn)動(dòng)的，可在餐后一小時(shí)做些快走，慢跑，游泳，打球等運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)有利于消耗過(guò)剩的熱量的。