女性如何防止更年期

      這種情況主要是預(yù)防和減輕更年期的一些癥狀的，由于激素分泌的關(guān)系，會出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂的潮熱出汗等癥狀，那么這種情況可以吃一些中成的藥物進(jìn)行調(diào)理，另外可以外源性的補(bǔ)充雌激素，如果補(bǔ)充雌激素一定要在面診醫(yī)生的指導(dǎo)下。

      預(yù)防更年期，要注意生活規(guī)律，避免抽煙、喝酒，保證睡眠6~8小時(shí)，同時(shí)要避免壓力過大，保持心態(tài)平和，通過散步、瑜伽、跳舞、聽音樂來減壓，同時(shí)要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，使各個(gè)器官達(dá)到正常的運(yùn)行標(biāo)準(zhǔn)，可以避免更年期提前，另外要進(jìn)行定期的婦科及乳腺等檢查，避免內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的一系列疾病，就可以有效預(yù)防更年期。