乳腺增生1類自己怎么緩解

      乳腺增生一類，屬于輕微乳腺增生，日常生活中要注意休息，不要熬夜，不要過于勞累，再就是要注意保持清淡營養(yǎng)易消化飲食，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒，還要注意保持心情舒暢，盡量不要生氣，不要動怒。

      乳腺增生緩解，主要靠平時生活習慣、心態(tài)的調節(jié)，以及飲食改善緩解。比如患者要按時休息，不要熬夜，不要抽煙、不要喝酒，飲食要清淡，盡量少吃油膩性食物，要控制體重，避免吃含有激素的食物或者藥物，心情要保持放松，要保持愉悅的心情。如果患者乳腺增生癥狀比較重，還可以口服軟堅散結、疏肝解郁中成藥。