乳腺增生可以先將自己的五個手指罩住自己的乳房,然后稍微彎下腰,從底部往乳頭的方向進行提拉運動。每次10~30次為一個循環(huán),每天一到兩次。必要時還可以口服逍遙丸或乳癖消等藥物來進行調(diào)理。
乳腺增生按摩的時候一定要注意動作輕柔,將乳房壓在手掌和胸壁之間,用指腹按摩,掌心放平旋轉(zhuǎn),順時針按摩,平時要定期進行乳腺彩超檢查,保持好的心態(tài)。
溫馨提示:
保持心情的舒暢、情緒的樂觀。
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