啞鈴內(nèi)旋對(duì)肩關(guān)節(jié)有損傷嗎

      啞鈴提拉過(guò)于頻繁或者提拉的方式不正確的是會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)造成損傷的，且這種損傷還是比較大的。因此最好在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下做啞鈴提拉，這樣可以減少或者避免損傷的出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議平時(shí)在生活上運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易引發(fā)肌肉等方面的損傷。在啞鈴提拉期間若覺(jué)得肩關(guān)節(jié)勞累應(yīng)該要停止運(yùn)動(dòng)。

      啞鈴提拉這種比較劇烈的運(yùn)動(dòng)肯定對(duì)肩關(guān)節(jié)有一定的損傷，像這種提拉啞鈴的時(shí)候是需要肩部和上臂的肌肉同時(shí)使力的，尤其這種提拉啞鈴的時(shí)候有可能是需要急性的力量來(lái)把啞鈴提起，這種情況對(duì)肌肉是最容易損傷的，一般肩關(guān)節(jié)有輕度損傷的時(shí)候這種運(yùn)動(dòng)一定是要禁止的。像肩關(guān)節(jié)輕度的損傷一般是減少活動(dòng)，休息或者用上一些促進(jìn)軟組織恢復(fù)血液循環(huán)的藥物，多熱敷，多理療都是可以的，能夠促進(jìn)肩關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)，像這種一般是不需要手術(shù)的。

      根據(jù)你的詳細(xì)描述，考慮為舉啞鈴時(shí)內(nèi)旋，一般考慮長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)動(dòng)作會(huì)對(duì)肌肉軟組織造成損傷，建議注意休息，平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，需要循序漸進(jìn)練習(xí)，不要過(guò)度鍛煉，考慮有肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，疼痛的話(huà)建議休息一段時(shí)間減少鍛煉，癥狀明顯的話(huà)建議去醫(yī)院做肩關(guān)節(jié)核磁共振檢查明確診斷一下
      以上是對(duì)“啞鈴內(nèi)旋對(duì)肩關(guān)節(jié)有損傷嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！