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體重以及在122近了，但是很想喝牛奶，應(yīng)不應(yīng)該克制

女 | 20歲 2021-09-16 12:22:11 2人回復(fù) 來自南寧市

健康咨詢描述：本人身高161，體重122了，但是很想喝牛奶，不知道應(yīng)不應(yīng)該克制，如果不用克制的話，應(yīng)該喝全脂的，還是脫脂的，以及量怎么安排

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2021-09-16 14:15:59 我要投訴

如果是想喝牛奶，這個可以每天早上喝，不要過量的喝就可以，這個可以喝脫脂奶粉，也要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，飲食上盡量營養(yǎng)均衡就可以，這個能夠增強體質(zhì)，一般也不會增加體重的。

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2021-09-16 14:14:48 我要投訴

你好，根據(jù)你的咨詢描述，均衡的營養(yǎng)對身體健康有幫助，還是不長肉的。均衡的營養(yǎng)，每天可以喝400-500毫升牛奶，每天吃2-3個雞蛋，多吃蔬菜水果，每天吃一些瘦肉，這樣就可以又保證營養(yǎng)，又保持體重?？梢院让撝Ｄ?。