怎么鍛煉大腦才不會(huì)得老年癡呆

      1、指尖的活動(dòng)指尖運(yùn)動(dòng)能使大腦血液流通面擴(kuò)大，還能促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)常的按摩大腦能幫助大腦活化，從而能夠預(yù)防癡呆癥的發(fā)生，最常見的方法就是剪紙、打字、做手工藝或雕刻等運(yùn)動(dòng)。2、游泳游泳是大家非常喜歡的運(yùn)動(dòng)。游泳不僅能提升全身肌肉的活動(dòng)，幫助減重和瘦身，而且人體浸泡在水中能達(dá)到心臟的位置，增加大腦的血液流量。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，浸泡在水中時(shí)，大腦中的動(dòng)脈血流量會(huì)明顯提升，大腦后動(dòng)脈的血流量也會(huì)明顯增加。3、彈奏樂器根據(jù)相關(guān)報(bào)道，年輕時(shí)學(xué)過音樂的人年老生活會(huì)非常的豐富，生活品質(zhì)也會(huì)非常高，彈奏樂器能增強(qiáng)肌肉的記憶能力，改善手指的靈活性，也能提高大腦的可塑性，防止大腦結(jié)構(gòu)出現(xiàn)變化，也能防止記憶的衰退，對(duì)人的健康有很大好處。4、跳舞跳舞是現(xiàn)代最常見的社交活動(dòng)，根據(jù)調(diào)查顯示，跳舞同時(shí)也能夠調(diào)動(dòng)大腦中的多個(gè)區(qū)域的神經(jīng)功能，也可以鍛煉手部和眼睛之間的協(xié)調(diào)能力，使人變得更加的聰明，甚至有76%的幾率能避免認(rèn)知障礙的發(fā)生。預(yù)防老年癡呆的鍛煉方法很多，除了上面所提到的4種鍛煉方法之外，還可以經(jīng)常的捏捏手、散步或慢跑等。那些鍛煉方法都比較簡(jiǎn)單，同時(shí)又能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，提高人體的健康，有效的延緩腦部衰老。多運(yùn)動(dòng)是防治老年癡呆的最好方法，必要的時(shí)候還可以配合藥物治療，能起到雙管齊下的作用。